co ma pomidor

48/84 DT MISKA 1600 BTW 130/90/75 dzień niski 2/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279047b18f654327a1e69661f8635a75.png +pomidor, papryka, brukselka, brokuł, cukinia, troche marchwi -masło w potreningowym to warzywa wyjedzone z woka mamy %-) -lazur wyjedzony z kanapki na szkoleniu (głodna byłam @@-) ) -ciutka mleka w kawie (urodziny w firmie) dzień mi się [...]

[...] wczoraj. Wczoraj jakies 30-40 minut porzucałam do kosza w efekcie dziś bola ręce,ramiona itp .Bardzo to lubię,super,że taka aktywność wczoraj zaliczyłam miska:brokuły,pomidor płyny:woda około 1.5 litra,2x kawa z mlekie,herbata x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/526c3b3327e24fa6b4621c28e370f49d.png Na dzisiaj miska nie zaplanowana - nie mam za [...]

[...] kcal: ok. 2800 zapotrzebowanie na białko: 70*2,2 -> 154g Moja rozpiska co jeść: Śniadanie 7:30 1.Płatki owsiane + rodzynki, orzechy 2.chleb razowy masło, ew. szynka/pomidor/ogórek 3.Banan 4.1 dawka cell pump po jedzeniu lub przed? II Śniadanie 10:30 1. chleb razowy z masłem 2. wędlina/pomidor/ogórek 3. jogurt? Obiad przed treningiem [...]

[...] :D Oczywiście jutro po śniadaniu nadrobię. Miska, czysta, zachowana ma się rozumieć. dzisiejsze dodatki: kiszone ogórki w sumie to ich dużo było ok 350g :P, marchew ok60g pomidor, kawa zielona 1x Wzdęcia i ból podbrzusza dziś był i zabijcie mnie nie wiem z czego. Zapisałam się do rodzinnego na środę po skierowanie na badania. Problem z [...]

[...] to aż taki dziwny posmak w ustach miałam }:-( głowa mnie bolała, a oddechu nie mogłam znaleźć długo długo po :P miska: woda/curry/słodka papryka/sól/cykoria/warzywa(ogórek/pomidor/sałata z ogródka 8-)) Tabata 10sec przerwy 20sec ćwiczenia. 1brzuszki(piłka) 2brzuszki z przyciąganiem nóg 3pompki damskie 4 burpees 5przysiady 6przysiady z [...]

[...] ci wszystko pokaże co i jak" ciekawa jestem czy kolega jeszcze wróci http://www.youtube.com/watch?v=J09Cg13_Xj4 Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,pomidor 3 j.w 4 j.w 5 jaja +2jabłka Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Piotruś gdzie się podziewasz razem z filmikiem? [...]

[...] x 10 6. glutes bridge - +15kg x 20, +25kg x 20, +32.5kg x 20 7. plank - 2 x 90,70 sek 8. spięcia leżąc z nogami w górze - 3 x max DIETA: 1. 4 jajka+5gr masla klarowanego+pomidor+35gr kielbaski wieprzowej 2. 100gr platków(mix owsianych i jaglanych) + 25gr żurawiny, garsc borówek,cynamon + 50gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 160gr pieczywa(2 [...]

[...] pobiegać. Był to krótki, ale dość intensywny 20 minutowy bieg. Dieta: 1. indyk, kasza gryczana, oliwa, marchew 2. kasza gryczana, jajka, ogórek 3. Karkówka, kasza jaglana, pomidor(?) 4. Karkówka?? 5. jajka, kasza gryczana, pomidor<?) Trzeba jakąś robotę w końcu dostać, bo nie ma co robić I proszę o nie komentowanie karkówki. Że niby jak [...]

[...] 2 lyzki WPC daje do kefiru i dodaje reszte, robic tak czy lepiej WPC pic oddzielnie i potem reszte? II posilek kasza gryczana100g, piers z kurczaka 150g, oliwa z oliwek10g, pomidor/ogorek do smaku, multiwitamina+magnez trening silowy+przynajmniej 30min aerobow bezposrednio po treningu WPC50g i maly banan, ktorego moge wywalic i nie zawsze jem [...]

[...] nad techniką by zaangażować to co trzeba tam gdzie trzeba ;-] 2.03 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/3/b593067543954ff0afddfe196305be33.jpg Micha no cóż...niezbyt dopracowana i nie "domknięta". Ale choróbska [...]

Dzień 75 (tydzień 11) 14.12.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin x2, lipa, mięta x2 warzywa: pomidor, ogórek, szparagowa, kalarepa, papryka, czosnek, suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

[...] z piersi kurczaka- 150g Posiłen nr 3 makaron bezjajeczny (o taki chodzi, bo nie ma w dzienniku posiłków 'razowego'?) 50g mięso z piersi kurczaka- 100g Oliwa z oliwek 20g 1 pomidor ~170g 1 marchewka ~50g Posiłek nr 4 makaron bezjajeczny 50g tania,smaczna,z małą ilością ości ryba 100g Olej lniany 15g 1 pomidor ~170g 1 marchewka ~50g Posiłek nr 5 [...]

[...] fizjo. Suple: omega3, high night, zmb6 Miska:1513kcal, 132g (34%) białko, 55g (32%) tłuszcze, 131g (34%) węglowodany Napoje: Kawax2, zielonax3, czarnax1 woda. Warzywa: pomidor, sałata, papryka czerwona, fasolka szparagowa, marchewka, ogórek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/904d90048de044f48f45926704a5c040.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] glutenu ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk [...]

[...] nie obecnie staram sie albo mniej wicej szerokosc barków albo mzienam raz szeroko raz wąsko a nie wiem jak bedzie lepiej... micha: -5g mono 1.4jajka+60g owsa+jogo,cynamon+pomidor 2.drożdzówka kolesia 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+180g piersi+100g wieprzowiny+surówka TRENING -30g carbo+5g mono 20MIN ROWERKA -białko+rodzynki 5.100g ryżu [...]

[...] mi na wyglądzie, ale pasuje również mieć trochę tej siły jak się już będzie wyglądało :-) Dieta Posiłek I - jajecznica (na maśle bo smaczniejsza :-) ) + oliwa + słonecznik + pomidor Posiłek II - mięso + makaron + oliwa + ogórek (zdjęcie) Posiłek III - banan i białko (po treningu) Posiłek IV - mięso + makaron + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + [...]

[...] ćwiczeniu niż kg. Dieta utrzymana. DIETA http://imageshack.us/a/img521/5880/dieta20130403.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + pomidor Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + sałatka domowa z ogórków i cebuli + oliwa + ryż brązowy Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos [...]

[...] to byłoby na tyle co mogłam z siebie wykrzesać %-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c84c3a38a0ff4f348c308274460ae906.png zielsko: buraki, sałata lodowa, pomidor, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA __________________________________________________________ Dzień 37 tydzień 6 22-05-2012 [...]

Czwartek, 21. lipca - DNT Napoje: >2,5 l wody, 3x kawa, 1x rooibos, 2x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidor malinowy, swojski ogórek gruntowy Suple: magnez, wit C Grzeszki: biedna miska, ale nie było to zamierzone Samopoczucie: było bardzo dobre, na wieczór poczułam się gorzej i zaczęły mnie boleć migdałki {:-( U fizjo było naprawdę ekstremalnie [...]

[...] lodów 3. Sernik z owocami + C-6 +makaron 4. Kura + makaron+ trochę lodów 5. Kura + makaron+ trochę lodów 6. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +jabłko B240g W550g T35g +1 pomidor Suplementacja : Rano i do posiłków: Ocet jabłkowy mała łyżeczka x3 przed posiłkami Hi Tec Omega 3 x5 Vitamin A-Z x2 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny [...]